hello啊，我是沁昕小姐姐，作为自媒体人，为了上镜好看，一直很注重饮食，生怕多长一两肥肉，就连怀孕以后我也还在坚持吃健身餐。直到孕12周例行产检时查出来缺钙、钙锌还贫血，医生说如果后续营养跟不上，钙的流失会更多，严重一点会导致孕妈妈骨质疏松、影响胎宝宝牙齿和骨骼发育、胎儿宫内发育迟缓，甚至还会出现先天性骨软化症。
OMG!我当场就吓懵了，回家立马开始疯狂恶补关于钙的知识，原来造成孕期缺钙的原因有很多，比如： *钙的吸收速度很慢 如果每天孕妈妈摄入钙量1200mg，能被吸收的只有25%～50%。 *准妈妈自身的变化 孕妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外，全身循环血量也会增加，从而使血液中钙的浓度相对稀释降低，使妈妈表现出低血钙的各种症状。 *胎宝宝的需要 足月胎宝宝骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。孕八月开始，胎宝宝的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，此阶段需要大量的钙质，才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。 孕期不同阶段，孕妈妈所需钙量也不一样。孕早期800mg/天，相当于一杯250ml牛奶+300g深绿色蔬菜+300g与骨头搭配的菜/汤。到了孕中期，光食补完全不够，中国营养学会也建议从14周开始每天补充300-500ml牛奶+600mg口服钙剂，一直吃到宝宝退房。
自从我意识到钙的重要性，第一件事就是冲进药店买钙片！前前后后也尝试了不同品牌，不是吃了之后严重便秘、胃胀气，就是颗粒太大，掰成两瓣或者直接嚼也吞咽困难，不知道浪费了多少瓶，钱花了不说，钙也没及时补上，着急。 后来正好看到妈妈网有爱乐维孕妇有机酸钙的试用活动，赶紧申请了一瓶，结果发现，简直，相！见！恨！晚！跟身边有经验的小姐妹聊起来才发现，原来这款爱乐维柠檬酸苹果酸钙是孕妈标配，品牌控的我立马查了下品牌背书，它是德国拜耳旗下的品牌，有世界500强药企的背书，专注孕育营养领域研究已经拥有超过35年的经验！太让人放心了吧！
扒了扒成分，“新一代孕妇有机果酸钙 ”代替传统 “碳酸钙”。初中就学过碳酸钙反应会产生二氧化碳导致胃胀气；从小胃不好的我吸收太难了，碳酸钙在胃的溶解消化依赖胃酸，孕妈本身就是胃酸缺乏群体，所以碳酸钙对孕妈肠胃刺激很大。但是有机果酸不一样，不依赖酸性环境容易消化，确实比碳酸钙吸收率高，尝试了那么多钙片，只有吃这款肠胃才没有不适感，真正做到了不胀气、不打嗝、不反酸，更重要的，不便秘！
而且爱乐维的有机酸钙还特别增加了CPP促钙剂（酪蛋白磷酸肽），不但可以促进钙吸收，还能有效帮助铁、锌等矿物质吸收。毕竟孕妈妈要供营养给胎宝宝 ，一下会缺少好几种微量元素，正好一次性为后续吸收奠定基础。
之前买的钙片实在没办法坚持吃下去，异味重不说，药片也太大了吧！整颗用水吞服会卡喉咙，用嚼的每次都恶心返吐出来，体验感很差劲。但爱乐维我就快空瓶了，无异味颗粒大小合适，这才是科学贴心的设计呀！关键还不用随餐吃，想起来就吃两粒就行，特别省心。 因为工作性质，孕中期之前我还在全国到处拍片，到了孕后期才想说要有个孕妇的样子，安安静静养胎，减少出门后自然少了许多和阳光接触的机会，不过有了爱乐维果酸钙，即便不出门也能随时补钙～搭配爱乐维复合维生素，可达到1+1>2的效果哦！
最后暖心附上补钙小tips： 1.最佳补钙时间：两餐之间、睡觉前； 2.这些食物会抑制钙的吸收：含有草酸的蔬菜（菠菜、苋菜、竹笋，可以焯一下水再吃）、碳酸（碳酸饮料、汉堡、咖啡等）、钠（主要是盐）、脂肪酸（油脂类食物），饮食尽量清淡。 ❤️希望每个孕妈妈都能好运❤️
